Αν είστε έγκυος και θέλετε να κάνετε μία ήπια μορφή άσκησης τότε το «Sofit» είναι ο προορισμός σας.
Έχει ειδικό τμήμα pilates για εγκύους με ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα ασκήσεων, το οποίο πραγματοποιείται από εκπαιδευμένους και έμπειρους pilates instructors. To pilates studio «Sofit» βρίσκεται στην οδό Στυμφαλίας και Αλίμου –απέναντι από τα Jumbo- έχει ειδικό τμήμα για pregnancy pilates που είναι κατάλληλο για όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης.
Είναι ασφαλές το Pilates στην εγκυμοσύνη;
Αν είστε υγιείς και η εγκυμοσύνη σας είναι φυσιολογική, η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι ασφαλής και μάλιστα συστήνεται από τους ειδικούς.
Στις υγιείς εγκυμοσύνες τα προγράμματα pilates θεωρούνται ένας τύπος γυμναστικής, η οποία μπορεί να υποστηρίξει κάθε στάδιο της κύησης.
Ενισχύοντας τους μύες στον πυρήνα του σώματος (στην περιοχή της πυέλου και γύρω από τη λεκάνη) το Pregnancy Pilates προετοιμάζει το σώμα για τις αλλαγές που έρχονται. Δίνοντας έμφαση στους κοιλιακούς, στους μύες της περιοχης της πυέλου και της πλάτης, το προγεννητικό pilates προετοιμάζει το σωμα για τις ωθήσεις ενω μειώνει παράλληλα τους πόνους στην πλάτη.
Οφέλη του Pregnacy Pilates
Στα τροποποιημένα, ειδικά για εγκύους προγράμματα του Pregnacy Pilates οι ασκήσεις:
- Χτίζουν δύναμη.
- Βελτιώνουν τη στάση του σώματος περιορίζοντας τους πόνους στην πλάτη και τη μέση σας.
- Προετοιμάζουν το σώμα σας για τον τοκετό. H ενδυνάμωση των κοιλιακών και των μυών της πυέλου, βοηθά στον τοκετό.
- Ενισχύουν την περιοχή της πυέλου, αποτρέποντας την ακράτεια.
- Προσφέρουν ευελιξία και αντοχή.
- Βελτιώνουν τον κινητικό έλεγχο και τον συντονισμό.
- Συμβάλλουν στον έλεγχο του σωματικού σας βάρους.
- Μειώνουν το stress και αυξάνουν τη χαλάρωση.
Πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας
Όπως και σε κάθε σωματική άσκηση που θέλετε να ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι και στο Pregnancy Pilates, τον πρώτο λόγο έχει πάντα ο γιατρός που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας, ο οποίος γνωρίζει το ιατρικό και μαιευτικό σας ιστορικό και θα σας υποδείξει ποιο ειδος γυμναστικής είναι κατάλληλο για εσάς.
Χαρίστε την εγκυμοσύνη σας τα οφέλη του Pregnacy Pilates και χαρείτε την κάθε στιγμή.
Sofit: Στυμφαλίας 47, Άλιμος– Έναντι Jumbo
211 4020629, 693 1854155
