Αν υποφέρεις από πόνο στη μέση, μην ανησυχείς.

Ο Σάκης Τσάγκαρης του Φυσικοθεραπευτικού Κέντρου "A-Kinisis" θα σου δώσει τις πρώτες συμβουλές για να απαλλαγείς από τον πόνο.Εδώ είναι 3 απλά βήματα για να βρεις την ανακούφιση που χρειάζεσαι:

• Διάταση και Κίνηση: Ξεκίνα με ελαφριές διατάσεις που εστιάζουν στους μύες της μέσης και της σπονδυλικής στήλης. Η καθημερινή άσκηση βοηθά στην ευλυγισία και μειώνει την ένταση.
• Εφάρμοσε Θερμό ή Κρύο: Για οξύ πόνο, η κρυοθεραπεία (πάγος) είναι η καλύτερη επιλογή τις πρώτες 48 ώρες, καθώς μειώνει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό. Μετά από αυτό το διάστημα, η θερμοθεραπεία (ζεστή κομπρέσα ή θερμοφόρα) μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή.
• Συμβουλή από Ειδικό: Η πιο σωστή προσέγγιση είναι να επισκεφθείς έναν ειδικό φυσικοθεραπευτή, ο οποίος θα σου δώσει  εξειδικευμένηθεραπεία και καθοδήγηση για την πλήρη αποκατάσταση.       

Με τις σωστές τεχνικές, μπορείς να απαλλαγείς από τον πόνο και να απολαύσεις ξανά την καθημερινότητά σου. Επικοινώνησε σήμερα στο τηλέφωνο 210 99 35608

A-Kinisis: Πλουτάρχου 35, Αγ. Δημήτριος